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Question

朝がどうしてもダメです

Q-No.007385
2015/05/18 17:03
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高校1年男です。中学時代から朝がどうしても起きれなくて、中学は毎日遅刻して通っていましたが、今は休みっぱなしです。前の日は明日は行こう、行かないと、と思って準備するのですが朝はどうしても起きれず起こしに来た母などに暴力、暴言をしてしまいます。その中には覚えていない事もあり、母に「朝は人が変わる」と言われます。最近は昼まで寝ている事が多いです。なぜこんなにも朝と夜で違うのでしょうか?教えてください



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Answer

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A-No.020020
2015/06/13 11:43
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私も高校時代そうでした。
朝、起きられないの、つらいですよね。

中学生ころから、男性ホルモンも活発に、分泌されますし、心理的に不安定になる思春期です。
自律神経という体のバランスをとる部分が不安定になると、朝も起きられず、起きても頭がぼーっとしてやる気が起きません。

まずは、自分のペースで、昼まで寝ているのなら、目覚ましか、お母さんに頼んで、30分早く起きられたらいかがですか?

そして、起きたらまず部屋のカーテンを開けて、おでこにお日様の光を浴びてくださいね!

30分早く起きられたら、次は、その時間より30分早く起きてみる。

もし起きられなくても自分を責めず、3日に一回でも起きられたら、自分をほめてください。

私も朝起きには、苦い経験ばかりですが、今は、5時台に起きられるようになりました。

起きられるようになるときっといいことがありますよ☆」
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