不登校 相談・交流掲示板

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Question

初めまして

Q-No.009604
2016/05/19 21:56
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初めまして高1の柊といいます


少し相談させてください
私は中学時代いじめで不登校を経験し学校でも家でも居場所がなく色々あり自傷行為を繰り返していました。
そして高校入学して今のところ不登校になりそうではあるものの楽しく過ごしています。
ですが高校の説明会、生徒手帳を見ると「校内ピアス着用禁止」としか書かれていなかったのですが服装検査の時「ピアス開いてるね。明日再検査します」と言われました
確かにピアスは開けたけど開けたらだめとは言われなくて開けてもいいのかと思っていました。
ピアスを開けた理由は自傷癖がなかなか治らなくて流石に高校まですると跡がすごいことになるのでやめようとピアスを開けました(自傷行為なのは変わりませんが…)
塞いでもいいのはいいのですが自傷行為が増えそうなので不安で仕方ないです。
先生方には「着用がだめとしか言われてないのですが…」といおうと思ったのですが先輩に言ったら停学になった方がいると聞いて何この高校…と思ってしまいました。
クラスメイトは楽しいのですが先生方がまた嫌いになりそうで嫌です。
自傷行為を繰り返さない方法などわかる方いたら教えてください

文のまとまりがなくてすみません



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Answer

回答一覧
A-No.024515
2016/05/19 22:32
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はじめまして、ヨネタローと申します。
私の知っている自傷行為を繰り返さない方法として「30分程度の運動をする」ということがあります^^

自傷行為を行う

痛みを感じ、痛みを抑制するホルモンのβエンドルフィンが分泌される

βエンドルフィンを抑制するためにセロトニンが分泌される

幸福を覚える
というようなメカニズムがあるそうです。

運動をすることでも幸福感を感じるセロトニンが分泌されます。
運動を始めて5分ほどから出始め、2・30分でピークになるそうです。簡単な運動でもOKです!
なので、集中するために音楽を聴きながら、30分程度ウォーキングをする。

これで軽減していくのではないかと思います。
傷もつかないし、健康にもよいですよ^^

もう一つ、停学云々の話がもし出た場合ですが
・高校の説明会、生徒手帳を見ると「校内ピアス着用禁止」としか書かれていなかった
・自傷癖がなかなか治らなくて流石に高校まですると跡がすごいことになるのでやめようとピアスを開けました
・塞いでもいいのはいいのですが自傷行為が増えそうなので不安で仕方ないです。
ということを先生に伝えた方が良いと思います。
不当に停学なんかくらったらもったいないです!

長文失礼しました。
わからない点がありましたら、質問してくださいね^^
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