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Question

気分障害

Q-No.010467
2016/12/08 14:50
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最近、気分障害の症状が強く出て中々学校に行けません。行かなきゃいけないと思い、全部準備をした後でも外に出れず、部屋の中にうずくまって1日が終わる感じです。

明日は部活の行事があります。行きたくないけど、部員は私の気分障害の事など知らないので行かない訳にはいきません。それがとても憂鬱です。

いっそ楽になってしまいたいとか、リスカをしてすっきりしたいとか考える自分がとても嫌です。
どうすれば、外に出られますか?1日数時間でいいから頑張りたいんです。



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Answer

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A-No.026299
2016/12/08 21:50
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こんばんは、蜜柑です。

外に出たくなければ、出ないでいいのでは?
気分障害を伝えたくないなら・・・。『感染症の下痢になったみたい・・。しばらく無理かも。』とでも伝えてもいいんでは?ものは言いようです。
頑張れないときは、ゆっくり休むことですよ。

蜜柑の息子は自分が鬱の治療をしてる事を何人かの友人に伝えてるみたいですね。

冬場は症状が強くなるみたいだから要注意ですよ。部屋にいても太陽光は浴びるようにね〜。

そもそも、人間数時間も頑張れないです。
そろあさんは、ウルトラマンご存知ですか?3分頑張ばれたら十分ですよー!!
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お礼 ありがとうございますm(__)m
参考にしてみます。



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A-No.026296
2016/12/08 15:41
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ネットで調べたら、「考え方」を変えるということが書かれていました。
まず、学校に行って数時間頑張る・・・より、学校に行くだけでも良い。
取り敢えず行って、辛かったら家に帰ることにしよう。
が、私的には一番良いと思います。
すぐに帰れないのなら、先生に相談して保健室に行くのも良いと思います。
それも嫌なら、ちょっと外の景色を見てみようとか、
外で散歩をして気分転換しよう・・・から始めても良いと思います。
気分障害は、そろあさんが書いている症状がでる病気らしいので、
上手く付き合う必要もあるかもしれませんね。
ストレスを抱え込み過ぎないほうが良いと思います。
応援しています!
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お礼 ありがとうございますm(__)m
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