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Question

ちょっとした悩みですが…

Q-No.010490
2016/12/15 17:36
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相談失礼します、お世話になっております。(*_ _)
昔までは、昼夜逆転の生活を続けていて、通信に通うことになった時にこのままじゃいけないと思い、生活を改めて、無事に人並みの生活ができるようになったのですが、何だか一ヶ月前から、寝付けなくなり寝ても寝ても眠くて…夜は10時過ぎにはベッドに入っているんですが、寝れるのは3時ぐらいなんです…眠むけはあるけど寝れないって感じでしょうか…。
それでも朝は来ますから7時には起きるのですが眠くて仕方ないんです。日中もあくびばかり出て、おかしいなって思ってます(;´・ω・)体調もすぐれなくて、休んでしまうことが多くなったのですが、平日よりたくさん睡眠をとったはずなのにまだ眠くて、困ってしまってます。お友達や家族には元気に接していますが、私自身かなり大変になってきています。相談できる相手もいなくて…(なるべく心配をかけたくなくて。)何かぐっすり眠れる方法だったり、皆様がこれオススメ!というのはありませんか?(*^^*)
最近は、あったかいものを飲むといいと聞いたのでホットティーなどのんでベッドにはいってます。自覚できるぐらいの変わりは今のところないです…
睡眠薬(強くない)のも試しましたが、そんなに…って感じでした。



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Answer

回答一覧
A-No.026353
2016/12/16 16:22
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身体を動かされてはいかがでしょう。
yogaなんかもオススメです。
気持ちよく眠れますよ。
眠りは量より質です。
良質の睡眠がとれるようになるといいですね☆
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