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Question

怠け癖の直し方教えてください

Q-No.012673
2019/12/14 01:27
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やっぱり、わたしが学校に行けてないのは怠け癖だと思うんです。
今頑張れてることが何も無いから、そう思いました。
努力できてた頃の自分が好きです。
変わりたいです。
怠け癖の直し方を教えて欲しいです。



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Answer

回答一覧
A-No.031265
2019/12/14 20:34
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人間の根本は怠け者だと私は思っています。休日は朝から酒飲んで、1日ゴロゴロしてます。それでも平日は仕事してます。それが習慣だからかな。
思考が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば、人格が変わる、人格が変われば人生が変わる。私の好きな言葉です。
今は落ち込んでネガティブ思考になっていますよね。恐怖や不安、怒りといった感情とどうして私だけ、他人と比べて劣っているところばかりという思考が1日ぐるぐる何百回と頭のかで繰り返されます。そういった状況では体が思うように動きません。
思考と感情の悪循環ループを脱するには色々と方法がありますが、言葉を用いるのが簡単です
思考というのは言葉です。どうして私はダメなの怠けているのという思考言葉を何百回使っていると脳の神経ネットワークが 私はダメ という回路を作ってしまいます。そのネットワーク回路を自分の言葉を使ってプログラミング変更してゆきます
具体的には 自分が今でできそうなことを決めます。例えば午前中に起きるという目標を決めたとすれば11時55分に起きたとすれば脳に報酬を与えます。言葉で よくやったとかよくがんばったとか、そして、自分の好きなこと お菓子を食べる 好きな香水を匂う 好きな音楽を聴く 。ここで重要なのは目標が達成できなかった場合自分を責めないこと、まあこんなこともある、明日は大丈夫だろうと自分に声かけします。自分に対する優しい声かけができればまた自分に報酬を与えます。これを習慣化できるように1日なん十回と小さな目標を決めそれをこなして行きます。できなくても優しい声かけを忘れないで下さい。最初は違和感がありますが、何回も繰り返し行うと慣れてきます。他にも色んな方法がありますが、とりあえずこれをやってみませんか?
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A-No.031264
2019/12/14 19:17
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らるさんは、怠けてる訳じゃあないですよ。
心の休息が必要だと私は思います。あまり自分を責めないで。自分のペースでいいんですよ☺️
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